La crise de la fertilité masculine : cinq façons simples d’augmenter votre taux de spermatozoïdes

 

Selon une nouvelle étude d’envergure, le nombre de spermatozoïdes a chuté de près de 60 pour cent depuis les années 1970 – et le blâme est pointé sur notre vie au XXIe siècle. Des niveaux de stress élevés, ainsi que l’existence croissante de produits chimiques et de pesticides dans la vie de tous les jours, nuisent apparemment à notre fertilité…

La nouvelle étude a suivi plus de 40 000 hommes et a conclu que le nombre de spermatozoïdes dans les pays occidentaux a chuté de 59 pour cent depuis 1973, avec une baisse de 52 pour cent de la concentration de spermatozoïdes. Ce déclin dépasse de loin la baisse du nombre de spermatozoïdes ailleurs dans le monde, ce qui, selon les chercheurs, « suggère fortement » que les produits chimiques industriels en sont les principales causes.

Des études antérieures ont émis l’hypothèse que le mode de vie a également un rôle important à jouer dans la numération des spermatozoïdes, l’obésité et le tabagisme étant tous deux considérés comme étant liés.

Voici cinq des recommandations les plus intrigantes sur la façon d’augmenter le nombre de spermatozoïdes au cours des dernières années. (N’oubliez pas : consultez votre médecin si vous vous inquiétez pour votre sperme.)

1. Mangez de la nourriture rouge

Un rapport publié par la Cleveland Clinic de l’Ohio, à la suite de l’analyse de 12 études menées par différents groupes à travers le monde, a révélé que la consommation de lycopène améliorait considérablement la qualité, la mobilité et le volume du sperme, augmentant le nombre de spermatozoïdes jusqu’à 70 pour cent.

Le lycopène est un nutriment essentiel que l’on trouve couramment dans les fruits et légumes rouges comme les tomates, les fraises, les cerises et les poivrons.

La nourriture rouge augmente le nombre de spermatozoïdes jusqu’à 70 pour cent.

2. Lâchez l’ordinateur portable.

Une étude publiée en 2011 dans la revue Fertility and Sterility suggère qu’il pourrait y avoir un lien entre l’utilisation d’un ordinateur portable avec une connexion Wi-Fi et une réduction de la qualité du sperme.

Les échantillons de sperme de 29 hommes étaient stockés normalement et sous un ordinateur portable connecté au WiFi. Le sperme stocké sous l’ordinateur portable est devenu plus lent et montrait des signes de dommages à l’ADN.


3. Descendez (ou montez) sur votre vélo

Le cyclisme a une myriade d’avantages pour la santé, mais peut-être pas quand il s’agit de votre sperme. Une étude espagnole réalisée en 2009 par le Centre Andalou de Médecine Sportive et l’Université de Las Palmas a montré qu’un séjour prolongé sur votre vélo peut sérieusement affecter la forme et la qualité de vos spermatozoïdes.

Après avoir suivi 15 triathlètes espagnols avec une moyenne d’âge de 33 ans, l’étude a constaté que  » ceux qui parcouraient systématiquement 300 kilomètres par semaine à vélo avaient moins de 4pc, ce qui est considéré comme un problème de fertilité « .

Cependant, il est important de noter que ce point n’est pas clair. S’adressant au Telegraph en 2015, Paul Serhal, spécialiste de la fertilité, a déclaré que les avantages du vélo pourraient l’emporter sur les inconvénients : « D’après mon expérience, les cyclistes sont enclins à adopter un mode de vie beaucoup plus sain pour leur nombre de spermatozoïdes, »

Une étude menée en 2014 par l’University College London auprès de 5 000 cyclistes britanniques de sexe masculin n’a révélé aucun lien entre le cyclisme et l’infertilité.

Le cyclisme a une myriade d’avantages pour la santé, mais pas lorsqu’il s’agit de votre sperme.

4. Evitez les bains chauds

La température optimale pour la production de sperme est de 34,5 degrés Celsius, ce qui est légèrement inférieur à la température corporelle. Une étude de trois ans menée en 2007 par l’Université de Californie a révélé que cinq hommes sur onze qui ont cessé de prendre des bains chauds ont connu une augmentation du nombre de spermatozoïdes de près de 500 pour cent.


5. Buvez du café, mais pas trop.

En 2003, des chercheurs de l’Université de Sao Paolo au Brésil ont étudié 750 hommes et conclu que la consommation de café peut améliorer la vitesse de nage du sperme humain, bien qu’on ne sache pas si cela signifie que les taux de grossesse sont plus élevés chez les buveurs de café.

D’autres études ont suggéré que la consommation de seulement trois tasses de café par jour peut causer des mutations génétiques dans le sperme, ce qui rend plus difficile la fécondation réussie d’un ovule.